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필라테스 1:1 개인레슨, 2:1 듀엣, 소그룹 레슨 무엇이 다를까

필라테스를 시작할 때 가장 먼저 정해야 하는 것이 수업 형태입니다. 같은 기구와 동작이라도 강사와 회원의 비율에 따라 수업의 밀도와 분위기가 달라집니다. 메디제이 필라테스에서 운영하는 세 가지 레슨 형태를 기준으로 차이와 선택 기준을 정리했습니다.

1. 한눈에 보는 레슨 형태 비교

구분	수업 방식	이런 분께 잘 맞아요
1:1 개인레슨	강사 한 명이 한 회원만 지도하는 맞춤형 프라이빗 수업	처음 시작하는 분, 체형이나 자세에 신경 쓰이는 부분이 있는 분, 집중해서 배우고 싶은 분
2:1 듀엣레슨	친구·가족 등 두 명이 함께 받는 수업	함께 운동할 사람이 있고, 개인레슨의 집중도와 함께하는 즐거움을 모두 원하는 분
소그룹 레슨	여러 명이 함께 같은 흐름으로 진행하는 수업	기본 동작에 익숙해졌고 꾸준한 운동 습관을 만들고 싶은 분

개인레슨은 강사가 한 사람의 움직임만 보고 수업을 조정할 수 있다는 점이 가장 큰 특징입니다. 호흡과 정렬, 기구 사용법을 처음 배울 때 잘못된 습관이 생기지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.

듀엣레슨은 비슷한 목표를 가진 두 사람이 함께 수업을 받는 형태입니다. 서로 동기 부여가 되어 꾸준히 나오기 쉽고, 소그룹보다 강사의 피드백을 자주 받을 수 있습니다.

두 사람의 체력이나 경험 차이가 크다면 상담 때 미리 알려 주세요. 수업 구성을 정하는 데 도움이 됩니다.

소그룹 레슨은 정해진 흐름에 맞춰 함께 움직이며 운동 리듬을 만드는 수업입니다. 기본 동작과 호흡에 익숙해진 뒤 참여하면 수업을 더 편하게 따라갈 수 있습니다.

지점별 운영 시간과 가능한 수업은 다를 수 있으니 방문 전 상담으로 확인해 주세요.

필라테스를 처음 하는데 소그룹 레슨부터 시작해도 되나요?

가능하지만, 기본 호흡과 기구 사용법을 먼저 익히고 싶다면 개인레슨이나 듀엣레슨으로 시작하는 것도 방법입니다. 상담에서 현재 운동 경험을 알려주시면 선택에 도움을 드립니다.

듀엣레슨은 아무나 함께 신청할 수 있나요?

친구나 가족 등 함께 운동할 분과 신청하는 형태입니다. 두 분의 일정과 운동 경험을 상담 시 함께 알려주세요.

개인레슨과 그룹레슨을 같이 들어도 되나요?

목표와 일정에 따라 병행할 수 있습니다. 가능한 구성은 지점 상담으로 확인해 주세요.

창원중앙점은 어디에 있나요?

경남 창원시 성산구 중앙대로 123 롯데마트맥스 창원중앙점 3층이며, 롯데마트맥스 주차장을 이용할 수 있습니다.

가까운 지점에서 상담을 받아 보세요

창원중앙점 0507-1320-4365 · 부산 사상점 0507-1408-3404 · 가음정점과 홈플러스 창원점은 네이버 플레이스로 문의할 수 있습니다.